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【受験生必見】集中力をたったの20分で上げる飲み物とは!

水のアイキャッチ




かっつん先生

こんにちは。逆転合格サポーターのかっつんです。

 

受験勉強をしていると、集中力が切れてきて、

勉強効率が悪くなることってありますよね。

 

そんなときに、簡単に集中力が上がる飲み物があったらいいと思いませんか?

 

実は、そんな魔法のような飲み物があるんです。

 

それは『水』です。

 

今回は集中力を高める飲み物『水』の効果についてです。

 

この記事を読むと・・・

・今すぐに、頭が良くなる方法を取り入れることができる

・受験勉強の集中力が上がる

・取り入れるだけで記憶力が上がる

 

受験生が集中力を高めるために飲むべきもの=水

結論から言うと、

集中力を高める飲み物は

『水』

です。

 

え?

うそでしょ?

 

って思うかもしれませんが、

科学的に証明もされています。

 

とある大学の研究

イギリス・ロンドンの

『ウェストミンスター大学心理学部』が

2016年に面白い実験をしています。

 

こちらですね。

論文を見る

※英語論文のため、読めない場合はスルーしてOKです。

長文読解の練習にしてはハードなので、興味がある場合にだけ見てね。

 

実験の内容を簡単に解説します。

 

水を飲むことと集中力の研究内容と結果

水を25ml飲むグループ、

水を300ml飲むグループ、

水を飲まないグループ、

の3グループに分けて、20分後に集中力がどうなっているのか。

 

という研究です。

 

結果として

水を25ml飲んだグループは集中力が12%向上、

水を300ml飲んだグループは集中力が23%向上

水なしのグル―プは集中力が1%低下

となりました。

 

つまり、

 

20分に1回、

水を25mlくらい飲む(=口に少し含む)だけで注意力は上がる。

 

 

ということです。

 

さらに記憶力は

25ml飲むと2%向上

300ml飲むと6%向上

水なしで1%低下

という結果になっています。

 

さらに面白いのは、

水を飲むと上がる集中力の効果は、

のどが渇いていても渇いていなくても関係がない

ということです。

 

のどが渇いていなくても

意図的に水を飲むことで

集中力が12%あがり記憶力が2%上がるという

衝撃の事実が発覚した実験ですね。

 

人間の身体のほとんどが水分でできているため、

脱水したら集中力がなくなっていくのは、

なんとなくわかるのですが、

脱水じゃなくても水を飲めば飲むほど脳の機能が回復するのです。

 

 

ちなみにこんな実験も・・・

炭酸水

飲み物と集中力の実験で、

日本でも面白い実験をしているようです。

 

アサヒ飲料と慶應義塾大学の共同研究で

強炭酸水が集中力に及ぼす影響を研究しています。

 

その実験では、脳波解析を用いて、

炭酸水の飲用が感性へ与える影響を検証しています。

 

実験で、

 

 

強炭酸水と弱炭酸水、水を飲用したときの脳はを測定したら、

強炭酸水の集中力の値に差があったと発表しました。

 

 

 

弱炭酸水ではなく、

強炭酸水というところが、

この実験の面白いところだと個人的には思います。

 

水もいいけれど、

強炭酸水にすることで、

さらに効果がありそうですね。

 

実はコーヒーも集中力をアップさせる

コーヒー

よく、受験シーズンの眠気覚ましに

コーヒーを飲んでいる受験生がいますね。

 

実はコーヒーも集中力をアップさせる飲み物です。

 

カフェインは集中力をアップさせたり脂肪の吸収を抑制する作用がある

ということは最近よく言われていますが、

集中力については、あまり有名ではありませんね。

 

カフェインとテアニン(お茶とかに含まれる)を同時にとると、

集中力が10%強上がる。

という研究結果があります。

 

カフェインの取り過ぎは身体によくないと言われますが、

受験において、程よく摂取するのはいいことですね。

 

テアニンという成分ですが、

お茶に入っていると言っても、

そこまで多くなく、お茶を大量に飲まなくてはいけなくなるため、

摂取するには、サプリの方がいいですね。

 

まとめ:水をこまめに飲むと集中力と記憶力が向上する

かっつん先生

水を20分に1回、一口だけでも飲むと

集中力が上がり、記憶力も良くなります。

 

何かと時間がない受験生。

少しでも集中力をあげたり、

勉強効率を上げるためにできる限りのことはしたいですね。

 

 




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